戶外健身器材是指安裝在戶外場地，供人們進行體育鍛煉和健身活動的特殊設備和結構，是以公共健身設施為主的戶外運動設備，主要應用于社區、公園等場所，設計遵循《健身器材健身路徑的通用要求》國家標準，涵蓋結構、負載能力等指標。器材類型包括伸展、有氧、力量等類別，需按規范分級使用，老年群體需控制運動強度并規避爆發性動作。多數器材因規格限制不適合兒童獨立操作，需監護人遵守警示標識加強看護。

扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。

提示一：在扭腰時，轉180度的圈兒，一般用3～4秒是的，個別老年人可用1～2秒。不要用爆發力。

通常用的為三人扭腰器，多人同時鍛煉，為防止有扭傷情況的發生。

多數戶外健身器材“兒童不宜”使用：

外健身器材面向的群體主要是成年人，少數公園安裝了秋千和蹺蹺板，但這些設施即便兒童玩耍，家長也應在一旁看護，防止發生危險。”市體育局的工作人員說，健身器材為屬地管理，由社區來維護。戶外健身器材安裝在水泥或石板地上，都是不科學的，存在隱患。此外，還應加強對老化健身設施的排查，這就需要社區加強監管和維護工作，做到家長監護、社區監管“雙保險”。

使用健身器材前一定要閱讀和留意提醒標示牌和使用說明，如果器材標注了“兒童不宜使用”，監護人就要加強對孩子的看護，避免兒童使用這些器材。此外，針對一些“已損壞尚未修好”的戶外健身器材，設施維護方應做好提醒和防護措施，家長也應讓兒童遠離，防止意外發生。