一、健身步道
健身步道是小區里常見的運動器材之一,是一種設置在公共場所的步行通道,可以讓行走者根據自身體力及需要進行鍛煉。健身步道適用于中老年人群和初學者,可以進行散步、慢跑、快走等運動,達到鍛煉身體的目的。
力量器械:
增強心肺功能及下肢、腹部肌肉力量;改善下肢柔韌性和協調能力;提高下肢各關節穩定性,對腰肌勞損、髖關節酸痛、下肢活動障礙、肌肉無力、肌肉萎縮等有康復作用
隨著社會的發展,社區內將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法問世,器械健身也會向智能化、趣味化、簡單化方面發展。隨著社區建設的不斷進步,社區內公用場地和設施的增加,社區老年健身將會迎來一個全新的時代。
使用健身器材前一定要閱讀和留意提醒標示牌和使用說明,如果器材標注了“兒童不宜使用”,監護人就要加強對孩子的看護,避免兒童使用這些器材。此外,針對一些“已損壞尚未修好”的戶外健身器材,設施維護方應做好提醒和防護措施,家長也應讓兒童遠離,防止意外發生。
