評估損傷部位的 “耐受度”
感受損傷部位(如腰、膝、肩)是否有基礎酸痛或僵硬感。若當天疼痛指數超過 3 分(10 分制),或處于損傷急性期(如腰突發作期、膝關節炎期),直接停止使用器材,優先休息;若僅輕微僵硬、無明顯疼痛,可嘗試低強度活動。
山東金瑞霖科技有限公司是一家集研發、設計、生產、銷售、施工及售后服務為一體的綜合性體育器材企業。公司主營戶外健身器材、體育設施及市政配套產品。其健身器材品類豐富,涵蓋了多種戶外健身器材,公司倡導“享受運動,享受健康”。在人員的精心設計與科學的場地規劃下,符合人體工程學、運動生理學、產品構造學、美學相關原理的健身路徑產品不斷投放市場。
適用于公園、廣場、社區等全民健身工程路徑一百多款。與此同時,公司還建立了完善、規范的管理體系和售后服務體系。擁有經驗豐富的安裝、維護人員,及時地為用戶提供、專業、個性化的服務。
靈敏型器械(扭腰器、梅花樁)
扭腰器:雙腳分開與肩同寬站在轉盤上,雙手握住兩側扶手,上半身緩慢左右轉動,轉動幅度控制在 90° 以內,速度不宜過快,避免腰部扭傷。
梅花樁:雙腳依次踩在不同高度的樁體上,保持身體平衡,可緩慢移動腳步,鍛煉手腳協調能力,初學者可先扶墻適應,再逐漸脫離支撐。
