鍛煉原理：低沖擊 + 多部位協同

太空漫步機的設計核心是 “減少關節壓力，同時關鍵肌群”，具體原理可拆解為 3 點：

下肢肌肉主導發力：雙腳交替踩動踏板前后擺動時，大腿前側的股四頭肌、后側的腘繩肌以及小腿的腓腸肌會交替收縮，既能鍛煉下肢力量，又能通過持續動作實現有氧消耗，適合提升腿部耐力。

核心肌群輔助穩定：擺動過程中，腰腹部和臀部肌肉需要主動發力，維持身體不左右搖晃，間接增強核心穩定性，尤其適合久坐后腰腹力量較弱的人群。

無沖擊保護關節：運動時雙腳始終不離開踏板，避免了跑步、跳躍時對膝關節、踝關節的直接沖擊，對中老年人或關節輕微不適者更友好。

適用于公園、廣場、社區等全民健身工程路徑一百多款。與此同時，公司還建立了完善、規范的管理體系和售后服務體系。擁有經驗豐富的安裝、維護人員，及時地為用戶提供、專業、個性化的服務。

小區器材使用的 3 個核心原則

小區器材多為公共設施，使用時需兼顧與效率，關鍵遵循以下原則：

先檢查再使用：每次鍛煉前，查看器材是否有松動、生銹或部件損壞（如扶手搖晃、踏板開裂），若有問題及時停止使用，避免受傷。

不盲目追求難度：新手或中老年人優先選擇簡單器材（如太空漫步機、壓腿架），避免一開始就嘗試單杠引體向上、雙杠屈伸等對力量要求高的動作，防止肌肉拉傷。

控制時長與強度：單次鍛煉時間建議控制在 30-40 分鐘，避免過度疲勞；有氧類器材（如健身車）以 “呼吸微喘但能說話” 為宜，不要追求快速或高強度。

按年齡篩選：

青少年 / 年輕人：可嘗試力量型（單杠、雙杠）和有氧型（健身車），但需注意動作標準，避免借力受傷。

中老年人：優先選太極推揉器、太空漫步機等溫和器材，避開單杠、雙杠等對力量和平衡要求高的器械，防止摔倒或肌肉拉傷。