適用于公園、廣場(chǎng)、社區(qū)等全民健身工程路徑一百多款。與此同時(shí)，公司還建立了完善、規(guī)范的管理體系和售后服務(wù)體系。擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的安裝、維護(hù)人員，及時(shí)地為用戶提供、專業(yè)、個(gè)性化的服務(wù)。

小區(qū)器材使用的 3 個(gè)核心原則

小區(qū)器材多為公共設(shè)施，使用時(shí)需兼顧與效率，關(guān)鍵遵循以下原則：

先檢查再使用：每次鍛煉前，查看器材是否有松動(dòng)、生銹或部件損壞（如扶手搖晃、踏板開裂），若有問題及時(shí)停止使用，避免受傷。

不盲目追求難度：新手或中老年人優(yōu)先選擇簡(jiǎn)單器材（如太空漫步機(jī)、壓腿架），避免一開始就嘗試單杠引體向上、雙杠屈伸等對(duì)力量要求高的動(dòng)作，防止肌肉拉傷。

控制時(shí)長(zhǎng)與強(qiáng)度：?jiǎn)未五憻挄r(shí)間建議控制在 30-40 分鐘，避免過度疲勞；有氧類器材（如健身車）以 “呼吸微喘但能說話” 為宜，不要追求快速或高強(qiáng)度。

試器材時(shí)關(guān)注 “3 個(gè)感受”

選好目標(biāo)器材后，不要直接高強(qiáng)度鍛煉，先簡(jiǎn)單試做 1-2 分鐘，感受是否適配自己。

身體是否 “穩(wěn)”：比如站在太空漫步機(jī)上，啟動(dòng)后身體是否搖晃，若需用力緊繃才能保持平衡，說明該器材暫時(shí)不適合，可換更穩(wěn)定的（如健身車）。

關(guān)節(jié)是否 “痛”：做動(dòng)作時(shí)（如壓腿、蹬踏），腰、膝、肩等關(guān)節(jié)是否有酸痛或不適感，若有，立即停止，可能是動(dòng)作幅度不當(dāng)或器材不匹配。

發(fā)力是否 “順”：比如用上肢牽引器時(shí)，手臂發(fā)力是否自然，若感覺發(fā)力別扭、需要刻意借力（如用腰部代償），說明該器材的發(fā)力模式不適合你，可換更簡(jiǎn)單的（如壓腿架）。

急性肌肉 / 韌帶拉傷患者：如剛扭傷腳踝、拉傷腰背部肌肉的人。

避免使用：涉及受傷部位的器材。例如腰傷患者避開扭腰器、單杠；腳踝傷患者避開太空漫步機(jī)、健身車，防止受傷部位受力或扭轉(zhuǎn)。