適用于公園、廣場、社區等全民健身工程路徑一百多款。與此同時，公司還建立了完善、規范的管理體系和售后服務體系。擁有經驗豐富的安裝、維護人員，及時地為用戶提供、專業、個性化的服務。

壓腿架（鍛煉部位：大腿前側、后側、腰部、髖關節）

鍛煉方法：

前壓腿：單腳踩在壓腿架上，膝蓋伸直，另一只腳站立，腳尖朝前。身體緩慢前傾，雙手可觸碰腳尖或小腿，感受大腿后側拉伸，保持 15-30 秒后換腿。

側壓腿：單腳踩在壓腿架上，膝蓋伸直，身體向腿的一側傾斜，雙手可向腳尖方向伸展，感受大腿內側拉伸，保持 15-30 秒后換腿。

后壓腿：單腳踩在壓腿架上，膝蓋彎曲，腳面貼緊架面，身體緩慢后仰，感受大腿前側拉伸，保持 15-30 秒后換腿。

注意事項：

拉伸時動作要緩慢，避免突然用力下壓，防止肌肉或韌帶拉傷。

每個動作的拉伸幅度以 “有輕微酸脹感” 為宜，不追求 “忍痛拉伸”，避免過度拉伸導致損傷。

中老年人或腰部僵硬者，前壓腿時可適當彎曲站立腿的膝蓋，減少腰部壓力。

橢圓漫步機（鍛煉部位：全身肌肉、心肺功能）

鍛煉方法：

雙腳分別踩在橢圓漫步機的踏板上，雙手握住兩側的扶手，保持身體直立。

雙腳交替向前、向后蹬踏踏板，帶動扶手同步前后擺動，模擬行走或跑步的動作，動作保持連貫、平穩。

調整運動速度，使心率維持在 “（220 - 年齡）×60%-70%” 的范圍（如 30 歲人群，心率約 114-133 次 / 分鐘），運動時長建議 15-30 分鐘。

注意事項：

運動時保持腳掌完全貼合踏板，不踮腳或只踩前半部分，防止腳掌受力不均導致疼痛。

扶手擺動幅度與腿部動作保持一致，不單獨用力擺動手臂，避免肩部勞損。

平衡能力較弱的人群，可先單手扶扶手，待身體適應后再雙手扶握，防止摔倒。

橢圓漫步機（全身聯動式）

橢圓漫步機結合了走路、跑步和爬樓梯的動作，是室外少有的能鍛煉全身的有氧器械。

鍛煉原理：雙腳踩在橢圓形軌道的踏板上，通過前后交替蹬踏，帶動上肢扶手同步擺動，使下肢（腿、臀）和上肢（肩、臂）協同運動，模擬 “無沖擊跑步”，避免關節受壓。

核心優勢：

運動時腳掌始終不離開踏板，對膝關節、踝關節的沖擊幾乎為零，適合關節不好的人群。

全身肌肉參與度高，相同時間內消耗的熱量比健身車多 10%-15%。

使用要點：

雙腳完全踩在踏板上，不要只踩前半部分或踮腳，防止腳掌受力不均。

扶手擺動幅度與腿部動作保持一致，不要單獨用力甩動手臂，避免肩部勞損。

運動時保持腰背挺直，不要含胸駝背，可通過調整步頻（每分鐘 30-50 步）控制強度。