不追求 “大幅度擺動(dòng)”：部分人會(huì)刻意把踏板擺到或，導(dǎo)致腰部過(guò)度拉伸或膝關(guān)節(jié)受壓，正確做法是 “以身體不酸痛、不搖晃” 為原則，控制幅度在范圍內(nèi)。

不要 “單腳發(fā)力過(guò)猛”：若單側(cè)腿用力過(guò)大，容易導(dǎo)致兩側(cè)擺動(dòng)節(jié)奏失衡，增加腰部和膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)保持雙腳發(fā)力均勻，讓踏板自然交替。

特殊人群需謹(jǐn)慎：有嚴(yán)重腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人群，建議先咨詢醫(yī)生，運(yùn)動(dòng)時(shí)可減小擺動(dòng)幅度（控制在 20° 以內(nèi)），且單次時(shí)長(zhǎng)不超過(guò) 10 分鐘，避免加重不適。

山東金瑞霖科技有限公司是一家集研發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷售、施工及售后服務(wù)為一體的綜合性體育器材企業(yè)。公司主營(yíng)戶外健身器材、體育設(shè)施及市政配套產(chǎn)品。其健身器材品類豐富，涵蓋了多種戶外健身器材，公司倡導(dǎo)“享受運(yùn)動(dòng)，享受健康”。在人員的精心設(shè)計(jì)與科學(xué)的場(chǎng)地規(guī)劃下，符合人體工程學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、產(chǎn)品構(gòu)造學(xué)、美學(xué)相關(guān)原理的健身路徑產(chǎn)品不斷投放市場(chǎng)。

術(shù)后未拆線 / 未恢復(fù)人群：如骨科手術(shù)（骨折、關(guān)節(jié)置換）后 3 個(gè)月內(nèi)、腹部手術(shù)后 1 個(gè)月內(nèi)的人。

避免使用：幾乎所有器材。術(shù)后身體處于修復(fù)期，任何需要發(fā)力、扭轉(zhuǎn)或站立的器材運(yùn)動(dòng)，都可能影響傷口愈合或內(nèi)固定穩(wěn)定性。

行動(dòng)不便或平衡能力極差的人群：如中風(fēng)后遺癥患者（單側(cè)肢體無(wú)力）、嚴(yán)重帕金森病患者。

避免使用：無(wú)扶手、需自主站立平衡的器材（如三位扭腰器、簡(jiǎn)易漫步機(jī)）。即使使用帶扶手的太空漫步機(jī)，也需家人全程攙扶，防止身體傾斜摔倒；不建議單獨(dú)使用任何器材。