明確 “不能動” 的動作
根據損傷類型鎖定禁忌動作,例如:
腰椎間盤突出:禁止腰部過度扭轉(如扭腰器)、彎腰發力(如單杠引體向上);
膝關節半月板損傷:禁止膝關節反復屈伸(如健身車蹬踏)、深蹲類動作(如雙杠支撐下放);
肩周炎:禁止肩部大幅外展(如太極推揉器快速轉動)、過度拉伸(如上肢牽引器)。
控制運動強度:“慢節奏、短時長”
不追求速度或次數,以 “身體放松、呼吸平穩” 為標準:
速度:如太極推揉器,每分鐘轉動不超過 10 圈(常規建議 15 圈),給關節足夠適應時間;
時長:單次使用某一器材不超過 5 分鐘,整體鍛煉不超過 20 分鐘,避免損傷部位長時間受力。
公司秉承“誠信、創新、和諧、大氣”的企業精神,積極與各方合作,憑著過硬的產品質量,的售后服務,實實在在的價格和快速的產品創新能力,在市場競爭中樹立了自己的良好形象,贏得了廣大客戶的贊譽。公司擁有現代化的生產設備、的管理體系、多年的生產經驗、完善的售后服務。產品不斷的持續改進,帶給每一個客戶。
耐力型器械(漫步機、健騎機)
漫步機:雙腳分別踩在兩側踏板上,雙手握住扶手,雙腿交替前后擺動,模擬自然行走姿勢,擺動幅度以不超過 45° 為宜,速度保持平穩。
健騎機:坐入座椅,雙腳踩緊踏板,雙手握住前方把手,通過腿部蹬力和手臂拉力帶動器械運動,模擬騎行動作,節奏均勻,避免快速發力。
