評估損傷部位的 “耐受度”

感受損傷部位（如腰、膝、肩）是否有基礎酸痛或僵硬感。若當天疼痛指數超過 3 分（10 分制），或處于損傷急性期（如腰突發作期、膝關節炎期），直接停止使用器材，優先休息；若僅輕微僵硬、無明顯疼痛，可嘗試低強度活動。

公司秉承“誠信、創新、和諧、大氣”的企業精神，積極與各方合作，憑著過硬的產品質量，的售后服務，實實在在的價格和快速的產品創新能力，在市場競爭中樹立了自己的良好形象，贏得了廣大客戶的贊譽。公司擁有現代化的生產設備、的管理體系、多年的生產經驗、完善的售后服務。產品不斷的持續改進，帶給每一個客戶。

耐力型器械（漫步機、健騎機）

漫步機：雙腳分別踩在兩側踏板上，雙手握住扶手，雙腿交替前后擺動，模擬自然行走姿勢，擺動幅度以不超過 45° 為宜，速度保持平穩。

健騎機：坐入座椅，雙腳踩緊踏板，雙手握住前方把手，通過腿部蹬力和手臂拉力帶動器械運動，模擬騎行動作，節奏均勻，避免快速發力。

靈敏型器械（扭腰器、梅花樁）

扭腰器：雙腳分開與肩同寬站在轉盤上，雙手握住兩側扶手，上半身緩慢左右轉動，轉動幅度控制在 90° 以內，速度不宜過快，避免腰部扭傷。

梅花樁：雙腳依次踩在不同高度的樁體上，保持身體平衡，可緩慢移動腳步，鍛煉手腳協調能力，初學者可先扶墻適應，再逐漸脫離支撐。