想提升心肺功能、輕微減脂：重點選有氧型器材，比如太空漫步機、健身車，這類器材能通過持續運動消耗熱量，且對關節沖擊小，適合日常有氧。

按健康狀況篩選：

有腰肩不適：避免三位扭腰器（過度扭轉）、單杠（發力時腰部承壓），可選壓腿架（溫和拉伸）、太極推揉器（活動肩肘）。

膝關節不好：不選健身車（蹬踏時膝關節受力），優先太空漫步機（無沖擊），且運動時控制幅度，不超過 45°。

平衡能力弱：避免無扶手的簡易器材，選帶扶手的太空漫步機、健身車，借助扶手保持穩定。

心血管疾病患者：如嚴重高血壓、冠心病、近期發生過心梗的人群。

避免使用：有氧型器材（如太空漫步機、健身車）。這類器材需持續運動，可能導致心率驟升、血壓波動，增加心血管意外風險。

孕婦（尤其孕中晚期）：懷孕 4 個月以上的孕婦。

避免使用：力量型器材（單杠、雙杠，易壓迫腹部）、扭腰器（腰部扭轉可能刺激子宮）、有氧型器材（長時間運動易疲勞）。僅可在醫生允許下，緩慢使用壓腿架（輕微拉伸腿部），且需有人陪同。