柔韌型器械：包括壓腿架、肋木架等。使用壓腿架時，可將腿抬起放在架上進行壓腿動作，增強腰、腿的力量和柔韌性，增加關節靈活性。

不同目標對應完全不同的器材類型，先確定目標是關鍵。

增肌塑形：優先選擇力量型器械，通過對抗自身體重或器械阻力來鍛煉肌肉。

提升柔韌性：重點使用柔韌型器械，通過拉伸動作增加關節活動范圍和肌肉彈性。

改善協調性：側重靈敏型器械，通過扭轉、推揉等動作鍛煉身體控制能力。

增強心肺耐力：選擇耐力型器械，通過持續運動提高心肺功能和整體耐力。

公司秉承“誠信、創新、和諧、大氣”的企業精神，積極與各方合作，憑著過硬的產品質量，的售后服務，實實在在的價格和快速的產品創新能力，在市場競爭中樹立了自己的良好形象，贏得了廣大客戶的贊譽。公司擁有現代化的生產設備、的管理體系、多年的生產經驗、完善的售后服務。產品不斷的持續改進，帶給每一個客戶。

健身車（固定騎行式）

健身車是模擬自行車騎行的有氧器械，對膝關節沖擊小，是室外最普及的有氧器材之一。

鍛煉原理：通過雙腳持續蹬踏腳踏板，帶動鏈條或飛輪轉動，使下肢肌肉（大腿、小腿）持續發力，同時上肢扶握車把保持平衡，實現全身輕度有氧消耗。

核心優勢：

運動時身體穩定，無需擔心平衡問題，適合新手和中老年人。

可自主控制蹬踏速度，輕松調整運動強度，從慢騎熱身到快騎燃脂都能實現。

使用要點：

先調整座椅高度，確保腳踩踏板至點時，膝關節微屈（約 170°），避免過伸或過屈。

雙手輕握車把，保持上半身直立，不要彎腰或聳肩，防止腰背酸痛。

建議每次運動 15-30 分鐘，速度控制在每分鐘 50-70 圈，以呼吸微喘但能正常說話為宜。